优氧健康

优氧健康app是一款健康养成的医疗服务平台，帮助大家有效的服务，定制专属于自己的计划，是用户们都很喜欢的方式和选择哦。能够更好的实时监测你的睡眠情况，睡眠记录和HRV信息，让你更加了解知道的睡眠健康。通过优氧健康软件开启智能睡眠管理模式，实时查看历史记录。

【优氧健康软件介绍】

优氧健康是一款可以随时记录你的睡眠情况的手机软件，这里提供了非常丰富的记录功能，可以随时记录你在睡眠时候的各项数据，可以监测你的睡眠的质量，让你轻松了解自己的睡眠情况，让你及时地对自己进行调整，喜欢或者需要的小伙伴们快来下载吧。

【优氧健康软件特色】

1、这里拥有海量的记录功能，可以帮助你记录你的睡眠情况；

2、可以随时记录你睡眠时的各项数据，实时监测你的睡眠的质量；

3、可以帮助你改善睡眠情况，让你轻松了解自己的睡眠状态。

【优氧健康软件优势】

1、一款为年轻人打造睡眠质量检测软件，让更多的人注意到自己睡眠的问题，软件为大家提供了很多助眠小帮手

2、帮助大家可以有效助眠，为自己制定自己专属的白噪音，帮助大家解决自己失眠以及睡不好的各种问题。

3、通过云服务，记录用户每日的睡眠数据，然后通过云计算，生成睡眠记录和HRV信息，展示给用户看。

【优氧健康常见问题】

睡眠质量很差怎么办

1.太烦躁而时睡时醒是因肝

若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

3.体弱者失眠多因肾

年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃

中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前（或睡前3小时）进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

5.病中或病刚好时不能安睡，需清肺火

感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。

【优氧健康软件测评】

优氧健康是一款智能睡眠管理app，在手机端绑定硬件服务，就可以实时监测。支持查看每日的睡眠数据，生成睡眠记录和HRV信息，有需要的朋友，赶快来下载体验吧！

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